Outubro Rosa prevenir é uma das melhores formas de lutar

O câncer de mama é uma das doenças que mais atinge mulheres no Brasil e no mundo. De acordo com estimativas do INCA (Instituto Nacional de Câncer), cerca de 60 mil mulheres são diagnosticadas com a doença no país por ano. Em 2018, 29,5% das mulheres que descobriram ter câncer estavam com câncer de mama.

Fatores de risco

Existem alguns fatores que podem tornar mais propício o surgimento de tumores na mama, como:

- Obesidade;

- Mulheres cujas mães, irmãs ou tias tenham apresentado câncer de mama;

- Primeira gestação após os 30 anos;

- Primeira menstruação precoce – antes dos 12 anos;

- Ingestão acentuada de drogas lícitas, como bebidas alcoólicas e tabagismo;

- Sedentarismo;

- Dietas ricas em gordura de origem animal;

- Terapia de reposição hormonal por mais de 10 anos.

Caso você se identifique com algumas destas situações, o cuidado com suas mamas deve ser redobrado. Por isso, fazer o autoexame regularmente é muito importante e pode te ajudar a identificar a doença no estágio inicial!

Atenção aos sintomas

Quando o câncer de mama está em um estágio mais avançado, ele apresenta alguns sinais, como:

- Pequenas feridas no mamilo;

- Inchaços e nódulos nas axilas;

- Coceira frequente na mama;

- Pele com aspecto anormal;

- Alterações no formato ou tamanho da mama;

Caso você apresente dois ou mais destes sintomas listados, procure um médico!

Como reduzir o risco do câncer de mama

Além de realizar exames preventivos com frequência, a adoção de alguns hábitos de vida saudáveis, podem diminuir o risco; são eles:

- Manter uma dieta balanceada, rica em frutas e vegetais e com pouca gordura;

- Praticar atividades físicas regulares, pelo menos por 1 hora, 3 dias por semana;

- Evitar sobrepeso;

- Evitar fumar;

- Quando amamentar, fazê-lo pelo maior número de meses possível;

- Evitar ingestão alcoólica excessiva, mais de três drinques de alto teor alcoólico por dia.

De acordo com o Ministério da Saúde, estima-se que por meio da alimentação, nutrição e atividade física é possível reduzir em até 28% o risco de a mulher desenvolver câncer de mama.

Ainda de acordo com um levantamento feito por instituições brasileiras e americanas, em parceria com o Ministério da Saúde, 12% das mortes causadas pela doença no Brasil poderiam ser evitadas caso as mulheres praticassem atividades físicas regularmente.

A Missner apoia o Outubro Rosa e reforça a importância de que você esteja sempre atenta à sua saúde. Prevenir é uma das melhores formas de lutar!